Den fula effekten man kan under ögonen som ser ut som skuggor eller mörka ringar under ögonen är ofta delvis orsakad av sömnproblem. Under stressade perioder när man redan ser risig ut kommer oftast mörkar ringar under ögonen som en bonus så man ser extra sliten ut. Men varför händer det? Jag har undrat detta själv och tagit reda på det. Genom att läsa på lite från information om mörka ringar under ögonen från diverse källor verkar det som att man får dem genom att små tunna blodkärl som kallas kapillärer syns särskilt tydligt genom huden. Blodet i kapillärerna är mörkt(en nästan blålila ton) och det är organiserade som ett tätt nät i huden under ögonen, vilket ger den synliga effekten. En hur kan detta hänga ihop med sömnproblem?

Den främsta anledningen till att dålig sömn orsakar mörka ringar under ögonen är att huden blir blekare och får mindre lyster av bristande sömn eller stress, enligt . Män få som bekant en glåmigare och blekare hud. Detta innebär att kapillärerna syns tydligare än om man får tillräckligt med sömn. Det är till och med så att för lite sön brukar synas snabbt under ögonen och personer med tunn hud runt ögonen eller väldigt ljus hy har särskilda problem med detta. Tillräcklig sömn är den bästa boten mot detta, om du sover tillräckligt och låter kroppen vila ut kommer problemet snabbt rätta till sig själv. Det svåra är att ta reda på hur man ska göra. För vissa räcker det med att varva ner innan man går och lägger sig eller ta sig tid att sova. Andra har inte den turen utan omständigheterna gör att det inte går att få tillräckligt med sömn. I värsta fall kan sömnpiller vara lösningen. Man kan även behöva ändra sina vanor så att man är redo att sova i rimlig tid. Ett tips som har fungerat för mig är att vara ner en kvart innan jag sover genom att meditera. Det hjälper mig att släppa det som har hänt under dagen och hjälper mig att varva ner.

Det finns även många andra anledningar till varför kapillärerna syns extra tydligt. En orsak som inte går att påverka är hur man föddes. Vissa människor har en benstruktur i ansiktet som gör att håligheterna kring ögonen är större vilket ger mörkare skuggor. Detta kan förstärka effekten av mörka ringar under ögonen. Personer som har tunn hy eller har större kapillärer än normalt får även förstärkt effekt. Ett väldigt ljust hudpigment gör även att kapillärerna runt ögonen syns extra tydligt. Medfödda faktorer kan inte ”åtgärdas” men effekten kan lindras med hudvård, diet och livsvanor.

Livsstil. Nikotin som finns i snus och cigaretter kan påverka blodcirkulationen på ett negativt sätt. Detta påverkar bland annat hudtonen, huden får ofta en blekare eller en gråaktig ton. Dessutom är kapillärerna blad de första blodkärl som påverkas av försämrad blodcikulation. Det syrefattiga blodet i kapillärerna blir kvar längre och blekare/gråare hud gör att kärlen syns mer än normalt. Kost och motionsvanor kan likt nikotin påverka blodcirkulation och hudton. En dålig kost som ger kroppen bristande näring kan ge huden en glåmigare hudton och minska dess elasticitet och lyster. Detta för att mörka ringar syns tydligare.