När är flytningar tecken på sjukdomar och infektioner?

Flytningarna är i de flesta fall inte ett något tecken på någon sjukdom eller infektion, men det är lätt hänt att bli orolig. Även man har haft dem hela livet kan de förändras och bli konstiga. Jag har själv haft konstiga varianter där jag blivit rejält orolig och sprungit till doktorn för att kolla upp det. Det har i de flesta fall visat sig vara falskt alarm, men jag har även lärt mig att veta när det är något fel tack vare allt. Genom information om flytningar som jag läst på medicinska hemsidor och information från läkare går det att få ganska bra koll vad som är normalt eller inte.

Baserat på det jag vet kan det skilja sig mycket mellan olika kvinnor vad som är ”normala” flytningar. Man får rikligare flytningar i samband med menstruation och ägglossning. Även under graviditeten brukar det komma mer flytningar. Även under amning är det vanligt att utsöndringen från underlivet blir tunn och vattnig.

Vad som är hyfsat säkra tecken på onaturliga förändringar är när de börjar lukta illa eller få konstigt utseende som att de ändrar färg.
Om flytningarna ändrar färg eller doft är det med stor sannolikhet på grund av bakteriella obalanser, infektioner eller sjukdomar. Det är dock inte riktigt läge att få panik då, de flesta infektioner/sjukdomar som ger förändrade flytningar är inte särskilt farliga och det går relativt lätt att bota dem. Andra symtom som kan förekomma i samband med flytningarna är klåda eller att det svider, brännande känsla, svullnad. Det svider när man kissar. Om detta händer är det läge att besöka läkaren. Ett par vanliga sjukdomar eller infektioner som påverkar:

Om flytningarna bli grön eller gråaktiga och börjar lukta illa är det nästan alltid bakteriell vaginos. Det är ett ofarligt hälsotillstång som orsakas av bakteriella obalanser i slidans bakterieflora. Det läker oftast av sig själv inom en månad, men symtomen kan behandlas med receptfria läkemedel med laktobaciller. Besvärligare fall kan botas med antibiotika.

Flytningar som blir vitaktiga och gryniga är ett välkänt symtom på svampinfektioner. Flytningarna brukar inte lukta illa men kan dofta lite surt .Även klåda och svullnad i underlivet är vanligt förekommande. Svampinfektioner är lätta att bota med receptfria läkemedel som dödar svampen. Om två behandlingar efter varandra inte biter på infektionen bör man besöka läkare.

Det finns även andra infektioner och sjukdomar som kan påverka. Könssjukdomar som klamydia och gonorré kan ge rikligare eller illaluktande flytningar, men symtomen är väldigt varierande och ofta otydliga. Könssjukdomar upptäcks bäst genom att testa sig eftersom symtomen kan vara vaga och missledande. Behandlingen med antibiotika är framgångsrik och enkel.

Livmoderinfektion är inte särskilt vanligt men ger illaluktande och tjockflytande flytningar. Andra symtom är även feber och magont, man känner sig oftast ganska sjuk. Infektionen behandlas med antibiotika och man bör gå till läkaren snarast om man visar symtom på livmoderinfektion. En annan relativt ovanlig infektion är trikomonasinfektion. Den är sexuellt överförbar och ger symtom som gul eller grönaktiga flytningar som börjar lukta illa. Konsistensen ändra, utsöndringarna får oftast små luftbubblor eller kan bli blodblandade. Infektionen behandlas med antibiotika, man bör besöka läkare för diagnos och behandling.

Bör man använda vårtmedel eller ej?

Vårtor är förmodligen ett av de vanligaste kosmetiska vardagsbesvär. Jag har själv drabbats ett antal gånger. Vårtor brukar räknas som en hudinfektion som orsakas av ett virus som förkortas HPV. Viruset finns i drygt ett hundratal varianter och smittas främst via kontakt. Vårtvirus och dess symtom vårtor kan läka ut av sig själva men kan även vara riktigt seglivade och hålla i sig längre än 2 år om man inte behandlar dem. Enligt informationsportaler som jag läst som doktorn.com, netdoktor.se, vårtor.nu samt 177.se är det väldigt individuellt hur snabbt kroppen besegrar viruset och de flesta rekommenderar behandling, mycket på grund av att det kan ta mer än två år innan vårtorna är borta. Även om behandling rekommenderas är den inte alltid helt nödvändig eftersom kroppen själv kan läka infektionen, så om du har tålamod att vänta i upp till 2 år är behandling inte nödvändig.

Vanliga vårtssorter

Vårtor kan utvecklas på alla kroppsdelar men vissa drabbas oftare än andra. Den vanligaste HPV-varianten ger upphov till det som kallas den vanliga vårtan och kan utvecklas på hela kroppen, andra vanliga vårtsorter är fotvårtor och handvårtor. HPV-infektionen ger främst kosmetiska symtom i form av enskilda vårtor eller vårtkluster som beroende på hur känslig man är uppfattas som väldigt fula till knappt märkbara. Vårtorna är sällan stora, oftast är de bara ett par millimeter i diameter.

Olika vårtbehandlingar

Det finns många sorters behandlingar mot vårtor på marknaden idag. Man kan välja mellan receptfria naturläkemedel, huskurer, vårtmedel, frysbehandlingar, receptfria vårtmedel samt kirurgiska metoder. Fördelen med behandling är att man får en snabb lösning på HPV-infektionen och i stort sett alla metoder som finns idag är väldigt säkra att använda. Så det finns ingen särskilt skäl att avstå från att behandla vårtor på grund av oro att behandlingarna är farliga. Receptfria vårtmedel och naturmedel ger utmärkta resultat mot de flesta HPV-infektioner. Det enda sorts HPV-infektioner som inte svarar bra mot receptfria läkemedel är könsvårtor. Andra behandlingar som frysspray funkar bra för att ta bort fula symtom. Om receptfria metoder inte funkar kan man antingen kontakta läkare i för att få medicin utskriven eller gå till en hudvårdsklinik för att ut

De flesta brukar välja att behandla vårtor med receptfria medel, mycket på grund av även om de anses vara ofarliga kan det ta lång tid innan de försvinner. Detta är ett särskilt starkt skäl om vårtan sitter på ett synligt ställe. Vissa sorters vårtor är dessutom segare än andra. Fotvårtor är ofta sega och tar lång tid för kroppen att läka. Om du fått fotvårtor är det bra om du försöker behandla dem eftersom det inte är helt säkert att de försvinner av sig själva inom två år. Könsvårtor bör alltid behandlas.

Mindre vårtor kan försvinna av sig själv

För mindre vårtor som sitter dolt är det egentligen inte särskilt viktigt att behandla dem. Mindre vårtor brukar försvinna snabbare och risken att de sprider sig är väldigt liten. Små vårtor är oftast ett tecken på att det inte handlar om en allvarlig HPV-infektion som kroppen lättare kan bekämpa. Där kan det av bekvämlighetsskäl fungera att vänta ett tag innan behandling är aktuellt med receptfri behandling.

Missfärgade naglar kan vara nagelsvamp

Bland de första tecknen på nagelsvamp är oftast att naglarna ändrar färg. Det är inte bara nagelsvamp som kan orsaka missfärgningar, men det går oftast att skilja svampangrepp på naglar från andra åkommor. Baserat på information om nagelsvamp pekar fakta på att det finns flera olika sorters missfärgningar. Naglarna kan anta en färgskiftning som börjar från kanterna och får vitaktiga, mörk grå eller svarta, vitgrå eller gulaktiga nyanser. Ett sällsynt symtom i samband med färgskiftningen är att svampangreppet kan föra med sig en något obehaglig doft. Allt eftersom svampangreppet utvecklas kan naglarna bli något tjockare samt blir nästan alltid porösa. I senare stadier brukar drabbade naglar bli så porösa att de lätt går sönder eller bitar av nageln faller av utan yttre påverkan. Nagelsvamp drabbar främst vuxna eller tonåringar, så när barn uppvisar missfärgningar eller andra symtom på nagelsvamp är det sällan svampangrepp på naglar som är orsaken. Det bästa att göra i dessa fall är att kontakta läkare.

Svampangreppet är tyvärr jobbigt att behandla. Det tar ofta tid och man kan oftast inte vara helt säker på att man är frisk från nagelsvamp förrän alla vävnad på nageln som är angripen är borta. En anledning till att nagelsvamp är svår att behandla är att svampen som lyckas få fäste i nageln är seg och infekterar hela nageln. Trots detta bör man försöka att alltid behandla nagelsvamp för att förkorta läketiden samt förhindra spridning till andra naglar eller fötterna. Det finns ett flertal bra receptfria medel med svampdödande medel som dödar svampen som infekterar vävnaden. I behandlingen brukar man även klippa naglarna ofta så att man får bort infekterad vävnad. Svampinfektionen kan läka ut av sig själv men det tar ofta över ett år och man kan inte räkna med att det händer. Om receptfria medel inte hjälper kan man vända sig till läkare för att få starkare receptbelagda läkemedel utskrivna.

Vanliga feluppfattningar om urinvägsinfektioner och hur de behandlas

Infektioner i urinvägar är ett vanligt hälsobesvär som många antar att det främst är ett problem som drabbar kvinnor. Detta är inte helt samt, även män drabbas men det är betydligt ovanligare. För att få lite information att utforska felaktiga uppfattningar samt om urinvägsinfektion behöver behandlas ger sidor som 177.se, doktorn.com, urinvagsinfektion.se samt internetmedicin.se en bra översikt.

Det är lätt att få uppfattningen att urinvägsinfektioner är allvarligare och vanligare än vad många tror. Även om det uppskattas att ungefär 50% av alla kvinnor och betydligt mindre andel män kommer att få minst en urinvägsinfektion under sin livstid är det inte alla som drabbas som det lätt ges sken av. Infektioner i urinvägarna är dessutom inte lika allvarliga som det är lätt att tro. I många fall läker kroppen själv ut infektionen utan behandling inom en vecka, runt en tredjedel av alla drabbade läker ut urinvägsinfektion utan behandling på runt en vecka.

Symtomen och sjukdomstillståndet är högst varierande. Det är långt ifrån alla drabbade som får kraftigt påverkat allmäntillstånd som att man känner sig rejält sjuk i samband med urinvägsinfektion. Det är förmodligen vanligare att drabbade bara känner lättare symtom som att behöva kissa oftare än normalt eller att det svider lite vid urinering snarare än påtagligt påverkat allmäntillstånd som hög feber, att man känner sig riktigt sjuk samt kraftiga symtom. Detta i kombination med att infektionen läker ut av sig själv runt en tredjedel av fallen innebär att för många är urinvägsinfektion en särskilt allvarlig sjukdom och det finns ingen anledning att bli överdrivet orolig när man drabbas. Vidare bör det nämnas att om man väntar ytterligare en vecka ökar utläkningsprocenten.
Återkommande urinvägsinfektioner eller kroniska urinvägsinfektioner är tyvärr relativt vanliga, men inte lika vanligt förekommande som många tror. Med kroniska urinvägsinfektioner menas det vanligen att en person får minst två infektioner i urinvägar inom sex månader eller minst tre på ett år. Denna grupp som har kroniska problem uppskattas ofta till mellan tre till fem procent. Däremot uppskattas det att en av tio kvinnor över 18 behandlas för minst en urinvägsinfektion per år.
En vanlig uppfattning som har ganska mycket relevans är att urinvägsinfektioner kan vara besvärlig att behandla. Det kan skilja sig mycket mellan individer hur väl de svarar på behandling samt hur bra resultat som uppnås. Behandlingarna som är tillgängliga är effektiva men den individuella variationen gör resultaten aningen nyckfulla.
Det finns ett par saker att tänka på när det kommer till om man ska behandla eller inte. I många fall kan låta kroppen läka ut infektionen och lindra eventuella symtom med exempelvis värktabletter. Om det har gått en vecka kan man sätta in behandling för att få ett snabbt slut på infektionen med antibiotika innan den förvärras. Behandling med antibiotika är säker och effektiv, men det gäller att tänka på att inte använda samma sort varje gång för att motverka resistens. Detta gäller även om en kur inte uppnått önskad effekt, då bör man byta sort.

Hur blir man av med könssjukdomar

Det är lätt hänt att smittas av en könssjukdom. Det räcker med att vara oförsiktig en gång om oturen är framme och någon av de vanliga könssjukdomarna klamydia, herpes, gonorré. Att skydda sig mot sexuellt överförbara infektioner är inte särskilt svårt, om man använder kondom räcker det oftast för att undvika smitta. Läs även lite könssjukdomar, det gör det lättare att undvika att smittas samt hur man testar sig samt man kan samtidigt få en överblick hur man kan bota dem.

Informationssidor på internet är den bästa platsen att börja leta, och det är väldigt sällan man behöver mer information än man kan hitta på nätet. Stora etablerade sidor som 177, RFSL, UMO samt läkemedelsverket är stora generella sidor som ger mycket information om ämnet. Kolla även på mer nischade sidor som bara handlar om könssjudomar, där få man oftast information om sjudomarna och infektionerna samt vilka läkemedel man använder för att bota dem. En riktig bra nischad sida är könssjukdomar.org.

Baserat på den information jag har hittat verkar det som de flesta vanliga sexuellt överförbara infektioner är hyfsat lätta att behandla. De bör dock alltid behandlas eftersom de kan leda till potentiellt allvarliga följdbesvär. I normala fall brukar man uppsöka vården för att få rätt behandling utskriven, men tack vare nätapotek kan man idag köpa lämplig behandling mot de flesta könssjukdomar via nätet.

Klamydia kan effektivt behandlas med antibiotika, exempelvis Doxycyklin. Kuren är oftast runt en vecka och det behövs sällan mer än en behandling.

Gonorré är inte lika vanlig som klamydia men är ändå bland de vanligaste sexuella infektionerna. Sjukdomen kan behandlas med antibiotika med bra resultat. Det kan vara nödvändigt att använda mer en sort. En effektiv kombinationskur som ger utmärkta resultat är Cefixim och Azithromycin.

Könsvårtor beskrivs ofta mer som ett besvär snarare än en sjukdom, men är mycket vanlig. Åkomman orsakas av ett virus och det finns botemedel generellt sett ger bra resultat. Det kan variera hur bra effekten är från person till person. Läkemedlen fungerar generellt genom att hämma viruset och ta bort symtomen. Aldara eller Kondyline är två populära medel.

Könsherpes är en virusinfektion och kan behandlas med läkemedel som hämmar viruset och tar bort symtomen. Resultaten är bra och ta snabbt bort besvären i samband med genital herpes. Aciklovir och Valtrex är två exempel på väl fungerande mediciner.

Smittorisk och symtom för könsvårtor

Kondylom eller könsvårtor är vanlig sexuellt överförbar sjukdom. Kondylom orsakas av HPV-virus som angriper underlivet och könsorgan och smittas genom sexuellt umgänge. Könsvårtor är generellt en ofarlig sjukdom med besvärliga symtom, men kan i ett fåtal fall orsaka allvarliga konsekvenser som livmoderhalscancer hos kvinnor. Det finns mycket bra informationskällor om kondylom på nätet. En bra sida som ger tydlig, översiktlig information är denna sidan. Andra bredare sidor som innehåller information om kondylom och andra sjukdomar är bland annat 177 och netdoktor för att nämna två exempel.

Smitta

Sjukdomen smittas via kroppkontakt i samband med sexuellt umgänge men risken att smittas varierar mycket från person till person. Likt alla andra HPV-stammar påverkar kroppens motståndkraft mot viruset sannolikheten att smittas. Eftersom kroppens försvar mot HPV-virus är högst individuell kan det skilja mycket hur lätt eller svårt det är att smittas. Generellt kan man dock säga att smittorisken är relativt hög.

Symtom och tecken
Kondylom är en sjukdom som kan vara lite lurig eftersom den inte alltid visar symtom efter smitta. Och det är möjligt att smitta andra även om man inte uppvisar några synliga symtom. Det är idag inte helt känt hur många som smittade som inte visar symtom, men det kan de som är smittade och inte visar några symtom vara lika många som de som utvecklar vårtor.

Symtomen på smitta är ganska lätta att känna igen om man vet vad man ska leta efter. I normala fall tar det ett par veckor från smittotillfället för att synliga tecken utvecklas. Efter det brukar enstaka utväxter som liknar vårtor uppträda på eller runt könsorgan. Vårtorna är oftast små.

Det kan sedan variera ganska mycket hur det utvecklar sig. I många fall uppstår fler vårtor, och det är inte ovanligt att man även får vårtor runt analen. För vissa stannar det vid enstaka vårtor. I oturliga fall växer antalet vårtor till sig och kan bli riktigt många samt sprids till innanlår och runt anus. I extrema fall kan könsvårtor växa i kluster med många vårtor som kan orsaka besvär som täppa till urinör.Hos kvinnor är vårtor oftast placerade runt slidan samt runt analen. Män utvecklar oftast vårtor på förhuden samt runt urinöppningen. Det är även relativt vanligt att män får vårtor på penisskaftet.

Könsvårtor är med ett fåtal undantag en ofarlig sjukdom och besvären är huvudsakligen kosmetiska. Kondylom kan orsaka allvarliga konsekvenser, men det är inte särskilt vanligt.

De HPV-varianter som är anpassade för att infektera slemhinnor i slidan kan föra med sig väldigt obehagliga efterverkningar. Efter smitta kan cellförändringar i livmoderhalsen inträffa och leda till sjukdomen livmoderhalscancer. Det tros att HPV-stammar som angriper slemhinnor ligger bakom de flesta fall av livmoderhalscancer.

Kroppen brukar läka ut virusinfektionen av sig själv, men det kan ta lång tid. Vidare är det inte helt säkert att kondylom eller könsvårtor försvinner av sig själv. I normala fall tar det mellan ett till två år innan vårtorna försvinner och infektionen är läkt, men det kan ta mycket längre tid. Det är immunförsvaret som bestämmer hur lång tid det tar att döda virusinfektionen och få bort vårtorna.

Vaccin mot skadliga vårtor

Vaccin mot Humant Papillomvirus (förkortas HPV) motverkar infektion av vissa stammar av HPV-viruset. HPV kan i vissa fall kopplas samman med utvecklandet av livmoderhalscancer, könsvårtor och andra mindre vanliga sorters cancer.

Vaccin skyddar
Båda vaccinen skyddar mot de två HPV-stammarna (HPV-18 och HPV-16) som orsakar 70% av alla fall av livmoderhalscancer, 80% av anal cancer, 60% av vaginal cancer samt 40% av cancer på vulvan. HPV-16 och HPV-18 orsakar även de flesta fall av oral cancer där HPV-virus är den huvudsakliga orsaken. Båda stammarna är även en vanlig orsak till mindre vanliga cancersorter på genitalier och könsorgan där HPV är den främsta riskfaktorn. Gardasil skyddar även mot de två stammarna av HPV(HPV-6 och HPV-11) som är orsaken till 90% av könsvårtor.

Det rekommenderas att vaccinera sig mot HPV
Världshälsoorganisationen(WHO) och anställda inom statliga organ som verkar för folkhälsa i Australien, Canada, Europa och USA rekommenderar att unga kvinnor bör vaccinera sig mot HPV för att förebygga livmoderhalscancer samt reducera antalet behandlingar mot förstadiet av livmoderhalscancer.

HPV är även den vanligaste sexuellt överförbara infektionen bland vuxna. Till exempel kommer 80% av alla kvinnor i USA  att infekteras av minst en stam av HPV innan de fyller femtio.

Även om de flesta kvinnor som har smittats med genital HPV inte kommer att drabbas av några komplikationer av viruset uppskattas det att det i världen förekommer 529 000 nya fall av livmoderhalscancer och 275 000 dör varje år.

Ärrkrämer för den som tröttnar på sina ärr

 

De flesta människor har något eller några ärr på kroppen. Det kan skilja sig en hel del hur man ser på dem. För en del är de en del av deras personligheter, de påminner om erfarenheter de har haft. För andra är de en missprydande påminnelse av obehagliga händelser eller perioder av deras liv. Oavsett hur man ser på dem finns det effektiva ärrkrämer för att reducera ärr.   

Man kan kortfattat säga att ärr bildas när huden och eventuellt organ under huden har skadats genom att de utsatts för någon typ av fysisk åverkan.

En längre förklaring innebär en närmare förklaring av hudens funktion. Det största organet på kroppen är vår hud. Den utför många livsnödvändiga funktioner för kroppen. När huden skadas koagulerar blodet och kan sägas skapa sitt egna första hjälpen. I ett färskt sår påbörjar huden direkt en läkeprocess och det kroppen kämpar mot bakterier för att förhindra en infektion. En bit in i läkeprocessen tätas huden. Det är ett av stadierna i läkeprocessen och huden på det skadade området är rött på grund av att det har krävts en stor mängd röda blodkroppar i läkningen. Rodnaden är även en effekt av inflammation i huden som bidrar till en röd färgton. Med tiden bleknar ärret och antar en mer hudfärgad ton vilket innebär att det framträder mindre tydligt. 

Hur synliga ärr är skiljer sig mycket mellan personer, en del får synliga ärr medan för andra syns de knappt. Det som har stor betydelse för hur mycket ärrvävnad syns är vart ärret är placerat, vilken hudtyp du har, hur svår eller djup skadan var samt vilken kroppsdel som drabbats.  För att ta bort ärr finns det en del metoder. En bra första åtgärd är att använda ärrkrämer. Man kan vänta om man har tålamod. Kemisk peeling kan minska ärrets synlighet. Om man provat alla andra sätt är kirurgi ett alternativ.

Går det att få bort hudbristningar på lår och rumpan?

När huden inte hinner med bildas stretch marks eller s.k hudbristningar även kallat bristningar. Till att börja med är dessa rödaktikga i tonen och syns ofta tydligt på huden.

Bristningar bildas ofta på rumpa, lår och magen
Det är dessa områden som snabbt ökar i omfång när man går upp i vikt och därför är det vanligt att hudbristningar uppstår just där. Även på överarmar och rygg samt bröst ser man ofta bristningar.

Silverränder
Med åren minskar antalet röda blodkroppar i hudbristningen som faktiskt är ett sorts ärr i huden. Bristningen får en silveraktig ton och syns nu betydligt mindre p.g.g att den smälter in bra i huden övriga färger.

Nedan intressant översättning om bristningar i huden;

Bristningar kan uppstå vid plötsliga förändringar i kroppsstorlek, exempelvis under graviditet, pubertet, eller snabb viktökning. Nittio procent av alla gravida kvinnor får bristningar runt buken, höfter och lår, och tyvärr, de verkar vara genetiska – om din mamma hade bristningar är oddsen låga att du kommer också kommer utveckla sådana.

Det finns några saker du kan göra för att förhindra hudbristningar, samt minska/förebygga uppkomsten av både nya och gamla. Några alternativ nedan;

1). Använd en fuktighetskräm. En studie som jämför växtbaserade mjukgörande krämer mot bristningar fann att människor som använder lotion dagligen visade signifikant förbättring av hudens utseende och elasticitet. Använd hudkrämer/lotion på nya bristningar, eller på områden där du är orolig för att få dem i framtiden. Om du är orolig för kemikalierna i krämer som köps kan du lätt göra en egen lika delar vetegroddsolja, olivolja och aloe vera. Detta fungerar utmärkt.

2). Använd Retin-A. En studie från University of Michigan visar att personer som använder Retin-A (eller en retinoinsyra grädde) på nya bristningar såg stora förbättringar. Retin-A är tänkt att öka produktionen av kollagen som hjälper huden hålla sig elastisk. Observera att du inte bör använda produkter som innehåller retinsyra om du är gravid eller ammar. Begränsa solexponering av huden som du behandlar med Retin-A eftersom du lättare kan bränna dig på insmorda områden.

3). Använd glykolsyra eller krämer med stort innehåll glykolsyra. Glykolsyra som används på hudbristningar kan öka produktionen av kollagen, som gör huden mer elastisk övergripande (se ovan). Som en alfa-hydroxy syra (AHA) är Glykolsyra i samma familj av föreningar som ofta används i kemisk peeling av huden.Glykolsyra är säkert att använda på din hud under graviditeten. Var extra noga med att hålla hud som du behandlar med glykolsyra borta från solen.

4). Försök med Vitamin E-olja. Vitamin E-olja sägs ofta vara en mirakelkur för hudbristningar, men en studie visar att det är mest effektivt på kvinnor som redan har varit gravida tidigare och har inte varit lika effektiv för övriga. Prova att blanda din Vitamin E med enlotion, på detta sätt slår du flera flugor i en smäll!

5). Använd eteriska oljor. Även om det ännu inte har utförts kliniska studier på hur eteriska oljor kan läka hudbristningar är de för närvarande ett intressant val som hemkur. Du kan använda oljan direkt på huden eller använd en bärare (såsom kokosolja eller en oparfymerad fuktkräm) för att göra appliceringen enklare. Här är några oljor som är lämpliga för hudbristningar;

Frankincense
Geranium
Helichrysum
Myrra

6). Öka ditt intag av vitamin C. Hudläkare föreslår att 500 mg C-vitamin tas som ett oralt tillägg dagligen. För ännu bättre resultat, prova att använda glykolsyra tillsammans med vitamin C.

Lycka till!

Nackont och problem med smärta i nacke

Ont i nacken, Nacksmärta eller en stelhet i nacken är en vanlig åkomma och i allmänhet inget att oroa sig för. Vanligtvis ebbar problemen ut efter några dagar eller någon vecka och är inget tecken på ett allvarligt bakomliggande tillstånd. Nacksmärta eller en stel nacke beror i allmänhet på att du haft huvudet i en statisk position för frekvent vilket kan leda till smärta i kombination med stelhet. Exempel på situationer som ofta ger upphov till nackont och nacksmärta:

  • Sitta med böjt huvud för mycket med sin smartphone, sk ”ipohnenacke”
  • Stillasittande arbete med böjd nacke, tex montering eller vid symaskin.
  • Arbete med nacken böjd uppåt, tex arbete med innertak, elektriker med för kort stege.
  • Många timmar bakom ratten i bilen.
  • Kirurger har ofta problem med sin nacke.

Många saker som inte ger nacksmärta
Den stora boven är generellt att man har en statisk position med huvudet alltför lång tid och varje dag. Tvärtemot vad många tror är det nyttigt för en frisk kropp med tunga lyft om de utför på ett korrekt sätt. Arbete i vården behöver inte vara skadligt om man är vältränad och utför lyften på rätt sätt.

Hantering nacksmärta eller en stel nacke hemma
Oavsett orsaken till din nacksmärta gäller i allmänhet samma råd förutsatt att ingen allvarlig sjukdom konstaterats;

  • Ta regelbundna doser av paracetamol, ibuprofen eller en kombination av båda för att kontrollera smärtan.
  • Ibuprofen eller voltaren gel kan gnuggas på halsen som ett alternativ till tabletter. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
  • Prova att hålla en flaska med varmt vatten eller en s.k värmepack på nacken för att minska smärta och muskelkramper.
  • Sov på en låg och fast kudde på natten. Undvik att använda två kuddar eftersom detta kan tvinga nacken att böja onaturligt om du ligger för högt med huvudet.
  • Undvik att bära en halskrage – det finns inga bevis för att detta kommer att bidra till att läka din nacke.
  • Undvik statiska rörelser som tex användande av smartphone eller felaktiga ställningar generellt för nacken.
  • Börja med sjukgymnastik och var varsam i början!